香港首富李嘉诚先生享誉中外的商业才能和商业帝国背后，是良好的身体和充沛的精力，所以才可以做到高强度的工作到90岁退休。他有一个坚持了数十年的好习惯——闭目养神，每天至少三次。李先生自己称此为提神醒脑的“绝招”。
闭目养神，恐怕是所有健康养生方法中最简便易行的了，坐下来，闭上眼睛，所有人都能做到。那么它为什么有用？实际运用时真的那么简单吗？下面我们就将我们《爱眼与养生》系列课程中关于闭目养神的内容简要的给大家做一些说明，供您参考，尤其是对眼健康和中老年人的养生保健为什么非常重要。如果您觉得有道理，可以进一步去实践和研究。
首先，我们要知道，闭目养神，闭目，是形式，也是条件；养神是内容，也是目的。也就是说，对大部普通人而言，非闭目，无法有质量的进行养神。
为什么要养神，传统中医和道家养生经典中都提到：上药三品，神与气精，说的就是人自身的精气神，尤其是“神”，才是养生，乃至健康延年的最高级的“药”，此药不在外，而在你自己那里。古人的生命观认为“精气神”是构成人生命及其活力的主要部分，所以需要用心养护，才能保证生命长期处于健康的状态。也因此，一个人如果持之以恒的养好自己的“神”，对健康的影响是最直接的。
为什么要闭目呢？古人认为眼睛是"神"进出人体的窗户（黄帝内经：目者，神之牖。）,人一睁眼，往往外界各种景象就勾引的你目眩神驰，如最近流行的“抖音”，让多少年轻人刷的停不下来，走在大街上，地铁里，各种眼花缭乱的商业广告和音声色相吸引着你，我们都有过这种体会，同样坐在公交车上，长时间四处张望和闭目养神，半小时的车程，你的疲劳程度是不一样的。也因此，古人提倡抑目静耳。认为目驰耳躁，则神气烦劳。老子也曾说：“五色令人目盲，即是说乱视会使人不宁，让神气耗伤，同时让眼睛增大负荷，容易受伤。
闭目养神，把眼一闭就可以了吗？不是的，那只是表面形式，闭着眼，不停的想着外面的事情，是达不到养神的效果的，还需要把心收回来，放空思想，或者专注于自己的身体感受，《黄帝内经》说："精神内守，病安从来。通过闭目，减少干扰，排除杂念，让自己纷乱的精神集中起来，把因为工作或其它杂务导致的散乱状态恢复到专注，宁静，神形合一，才可以达到养生安神的功效。
对于老年人或者气血不足的成年人来说，闭目养神的时间选择也是有讲究的。饭后，是最适合闭目养神的，为什么呢，吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内，参与食物消化的活动，如果此时行走、运动，包括用眼，会导致血液供应的分流，无论中西医角度，肝脏都会出现供血不足的情况，这也是为什么饭后容易困的原因。所以，饭后闭目养神10分钟再做其他事情才是对我们健康最合理的安排，休息一会，再去百步走，一点也不矛盾。如果有肝病的人，饭后则更应该强制自己闭目养神。说到这，对眼睛的影响，也就显而易见了，让眼器官在供血不足的状态下工作，就进入超负荷运转的状态，不仅影响器官的健康，也影响使用的质量与效率。
最后，再提示一下，很多朋友都很重视身体健康，采取了各种养生和锻炼的方式，但无论吃，还是运动，再精细，再刻苦，如果做不到经常收敛自己的精神，养好自己的精气神，就意味着一边建设，一边消耗，是无法达到最佳的生命状态的，闭目养神这种方法，虽然很简单，背后的道理却很深刻，愿您不要因为它的简单而忽视，让我们一起把闭目养神作为自己日常生活习惯的一部分，养护好自己的眼睛与精神。